1. Siéntate tranquilamente en una postura cómoda. Relaja tus brazos a los lados de tu cuerpo con la palmas viendo hacia arriba. Dobla los codos alternadamente trayendo las palmas hacia el centro del pecho, pero sin tocarlo. No dobles las muñecas ni las manos. Muévete lo mas rápido que puedas, debes comenzar a sudar después de un par de minutos, manten un equilibrio en el movimiento rítmico de tus manos.

Si tus manos chocan entre si, significa que existe un desequilibrio. Este ejercicio limpia las glándulas linfáticas en el parte superior del pecho, crea un corazón saludable y es muy bueno para el área del pecho. Trabaja en los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, creando un balance entre ambos. Te hará saber rápidamente lo que quieres. Cuando lo practiques como calentamiento para la siguiente meditación, hazlo de 3 a 11 minutos. (Si deseas practicar este ejercicio por si solo, hazlo de'ÍO a 15 minutos cada mañana)

2. Aún en la misma postura, conecta la punta de los dedos ligeramente para igualar la energía, dejando los pulgares separados y extendidos. Los pulgares están separados y las manos están relajadas. ("Jariang" no es un mantra neutral, así que los pulgares, los cuales representa el ego, deben de estar separados.) Mira para abajo a 60 grados a través de las manos. Canta "Jariang" dieciséis veces con cada respiración. (Cada ciclo toma alrededor de 13-15 segundos.) 11-31 minutos. "Jariang" significa "Shiva, Destructor del mal".

Es un poderoso mantra que trae riqueza y oportunidades intuitivas. Cuando cantas "Jariang" la punta de la lengua toca el techo de la boca, detrás de los dientes frontales, para crear el sonido de la "r". Puede llevarte un par de meses controlar esta meditación, pero, si la haces por 90 días, activara tu cerebro para que sepas exactamente que es que. Te hará súper sensitivo. Hará que intuitivamente te sea posible vivir de manera creativa en tu mas alto potencial y liberara las oportunidades a tu alrededor.