Literalmente el término YOGA significa “yugo o aquello que une”. El yoga es sobre todo un conjunto de técnicas psicofisiológicas y psicomentales cuyo fin es el perfeccionamiento integral del individuo. Así, trabajando sobre nosotros mismos, desarrollando la consciencia, purificamos el entendimiento y armonizamos energías.
En el Hatha Yoga, conocido como yoga físico, se pretende una meditación a través del cuerpo mediante la cual se reunifica el Prana o la energía vital, celebrando así una analogía entre cuerpo y mente. Son innumerables y probados los beneficios que obtendremos de sus técnicas: se beneficiarán los plexos y nervios del cuerpo físico y energético, conseguiremos una consciencia más afinada y purificada y conquistaremos la mente a través de la conquista del cuerpo. |
En la práctica:
- Conseguiremos control mental gracias a los ejercicios del Yoga Mental o Radja Yoga (compañero inseparable del Hatha Yoga).
- Lograremos control muscular, nervioso y aumento de la capacidad de resistencia y rendimiento del organismo, gracias a las Asanas o posturas corporales.
- A través del Pranayama o técnicas de control respiratorio, incrementaremos nuestro caudal de energía y subyugaremos la mente a través de la toma de consciencia del proceso respiratorio.
- Con las técnicas de Savasana o relajación profunda independizaremos la mente del cuerpo y mentalizaremos la actividad de los sentidos. |
